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《遇见未知的自己》摘抄

我们人所有受苦的根源就是来自于不清楚自己是谁,而盲目的去攀附、追求那些不能代表我们的东西。

死亡来临的时候,会把所有不能代表真正的我们的东西席卷一空,而真正的你,是不会随着时间甚至死亡而改变的。

梦可以给我们很多启发、鼓励,还可能把你做梦当时白天生活的一些心态整理出来给你看。梦当然有示警、指引的功能,同时还可以让你宣泄情绪或展现出被你自己压抑的人格特质。

任何能让你专心一致、活在当下的运动,都可以帮你与身体重新联结,所以运动本身不重要,重要的是你在做它时的心态和状况。所以无论是跑步、快走、游泳、太极拳、气功、瑜伽,只要你能够专心地关照自己的身体,这些运动都可以成为一种冥想。

你可以把你知道的,你认为对的、正确的东西和他们分享,但是不要设定一个预期的结果。

她的情绪从来没有被认可,被接受,所以,她们也从来没有离开。

说起过去,好像在说另外一个人。

有觉知的受苦,当你感觉到撕裂般的痛楚、好像要爆炸似的愤怒,你不逃避、不抱怨,你全然地去经历它。让这个压抑、隐藏多年的能量爆发出来,用不批判、不抗拒的态度,在全然的爱和接纳中经历它。

凡是你抗拒的,都会持续。

所以这些情绪就是一些能量,它们会来,就一定会去,我们任由它们来来去去,不加干涉。

定静的功夫是最有效对治我们纷乱思想和负面情绪的利器,因为它可以帮助你建立觉知,提升你对事物以及自我的觉察能力。而且在冥想时,我们身体如如不动,情绪、思想都在严密的监控下,你和你的真我可以有短暂的相聚。虽然短暂,你已经接近生命的源头了;也许不能畅饮,但是你多少可以沾染到那温润的水汽。

不要批判,带着爱的觉知,在你的心口处迎接它们。

观想你已经成就你想要的东西的最佳时刻是在早晨将醒未醒之际、晚上讲睡未睡之际,因为那个时候你与你的潜意识最接近。

所有的人事物都是你内在的投射,就想镜子一样地反映你的内在。当外境有任何东西触动你的时候,记得,要往内看。看看自己哪个地方的旧伤又被触碰了,看看自己有哪些阴影还没有整理好。


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